El año se acaba y, como cada diciembre, empiezan a aparecer listas de propósitos de Año Nuevo dirigidas también a la infancia. Dormir mejor, comer mejor, portarse mejor, aprender más.

Y la pregunta es inevitable para muchas familias: ¿de verdad los niños pequeños necesitan propósitos de Año Nuevo?

Y nosotros lo tenemos claro: no en el sentido tradicional. En la primera infancia, los cambios reales no llegan con listas largas ni con metas ambiciosas, sino con hábitos saludables, repetidos y acompañados por los adultos.

Los niños pequeños no funcionan por objetivos a largo plazo ni por promesas que empiezan un 1 de enero. Funcionan por repetición, presencia y seguridad. Por eso, más que hablar de propósitos, tiene mucho más sentido hablar de hábitos sencillos y sostenidos en el tiempo, que se construyen en familia y sin presión.

Por qué los propósitos de Año Nuevo no funcionan con niños pequeños

La mayoría de los propósitos de Año Nuevo están pensados para adultos. Exigen planificación, autocontrol y una comprensión del tiempo que los niños pequeños todavía no tienen.

Un niño no entiende el significado simbólico de cambiar de año ni puede responsabilizarse de objetivos como “gestionar mejor sus emociones” o “dormir sin despertarse”. Estos procesos dependen de su desarrollo madurativo y del entorno que le rodea.

Lo que sí funciona en la infancia es:

• Tener rutinas predecibles.
• Repetir acciones cada día.
• Contar con acompañamiento emocional.
• Aprender por imitación y ejemplo adulto.

Cuando el foco pasa de lo que el niño debería hacer a cómo acompañamos los adultos, los hábitos empiezan a consolidarse de forma natural.

Cinco hábitos saludables para niños pequeños que sí funcionan en el primer mes del año

En lugar de grandes propósitos, estos cinco hábitos están pensados para incorporarse poco a poco y mantenerse durante el primer mes del año. Son realistas, concretos y adaptados a la vida familiar.

1. Leer juntos un rato cada día

La lectura compartida es uno de los hábitos más beneficiosos en la infancia temprana. No es necesario leer durante largos periodos ni terminar siempre el cuento.

Cinco minutos al día leyendo juntos favorecen el desarrollo del lenguaje, fortalecen el vínculo afectivo y ayudan a crear rutinas de calma. La clave no está en la cantidad, sino en la constancia.

2. Mover el cuerpo a través del juego

El movimiento es una necesidad básica en los niños pequeños. No hablamos de deporte ni de actividades dirigidas, sino de juego libre: correr, saltar, bailar o salir a pasear.

Mover el cuerpo cada día ayuda a regular la energía, mejora el descanso nocturno y favorece el desarrollo motor. Además, el juego activo es una forma natural de aprendizaje.

3. Compartir al menos una comida sin pantallas

Comer sin pantallas no siempre es posible, pero elegir un momento del día para hacerlo marca una diferencia importante.

Este hábito favorece una relación más consciente con la comida, mejora la comunicación familiar y convierte la mesa en un espacio de encuentro. No se trata de hacerlo perfecto, sino de intentarlo de forma regular.

4. Ayudarles a poner nombre a sus emociones

La gestión emocional no se enseña corrigiendo, sino acompañando. Los niños pequeños sienten intensamente, pero todavía no saben expresar lo que les ocurre.

Ayudarles a poner palabras a sus emociones —”estás enfadado”, “parece que estás cansado”— es una base fundamental para el desarrollo emocional y la autorregulación futura.

5. Mantener una rutina tranquila antes de dormir

El sueño es clave para el bienestar de los mas peques. Una rutina predecible antes de dormir ayuda al niño a anticipar lo que viene después y a relajarse.

Repetir cada noche una secuencia similar —baño, pijama, cuento, luz baja— aporta seguridad y mejora la calidad del descanso. No tiene que ser perfecta, solo constante.

El verdadero propósito de Año Nuevo

Estos hábitos no dependen de que el niño lo haga mejor.

Dependen de la disponibilidad del adulto, de su capacidad para repetir y sostener incluso en días de cansancio o prisas. Por eso, el verdadero propósito de Año Nuevo cuando hay niños pequeños en casa no es cambiar al niño, sino revisar cómo acompañamos.

Cuando bajamos la exigencia y aumentamos la presencia, los cambios llegan.

Empezar el año con hábitos saludables y sin presión

No es necesario incorporar los cinco hábitos a la vez. Elegir uno y mantenerlo durante varias semanas ya supone un impacto positivo en el desarrollo infantil.

En la crianza, lo pequeño y constante siempre gana a lo grande y puntual.

En Babypar apostamos por una crianza realista, basada en hábitos saludables, acompañamiento emocional y rutinas que cuidan tanto a los niños como a quienes los crían.

Porque criar no va de propósitos imposibles, sino de decisiones conscientes que se repiten cada día.